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痛みを健康へのチャンスに変えるブログ 

 

チカラ(筋力)だけ強くしても

関節を柔らかくしても

 

腰痛・肩こり・その他の不調は

解消・予防できません!!

 

極端なトレーニングは

かえって

カラダを壊すこともあります。

 

日常の動作や仕事に必要な

適度なチカラと

適切な動きを

身に付けること

 

腰痛や肩こり、不調の

解消・予防につながります。

 

今回ご紹介するのは

脚の重さを使い

上半身とお腹・腰のバランスを整える

ムーブメントです。

 

 

胸や手に力が入らないようにして

お腹(腹斜筋)の力と動きで

下半身の重さを支え、動かします。

 

お腹(腹斜筋)の使い方や

胸・肩のチカラの抜き方を

身につけられます。

 

動きが大きい分

バランスが難しい

中級者向けのムーブメントですが

 

肩こり解消や腰痛の解消

姿勢の改善など

 

全身に効果のある

ムーブメントですよ。

 

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痛みを健康へのチャンスに変える理学療法士

福田 理

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