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痛みを健康へのチャンスに変えるブログ 

「鍛えたい!」

「鍛えなきゃ!!」

 

と思いながら

なかなか鍛えられない

 

腹筋(腹斜筋)

 

やってみると

かなりキツイし

クビが痛くなったり・・・

 

結構大変な

ムーブメントです。

 

 

この運動で

腹筋を鍛えるのを

挫折した方は多いのではないでしょうか!?

 

でもお腹を鍛えたい!!

そんなあなたに最適なムーブメントが

こちら!!!

 

 

横っ腹を触って

腹斜筋が硬くなっているのを

確認してくださいね。

 

カラダを倒す角度で

負荷を調整できるので

 

自分にあった負荷でできる!

 

それより何より

ホントに簡単!!

 

1日5回で

効果がでますよ。

 

動画のイイね・コメントを

お願いします。

喜びます(*^^*)

 

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痛みを健康へのチャンスに変える理学療法士

福田 理

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