<医療>×<心理学>×<脳科学>
痛みを健康へのチャンスに変えるブログ 

ピラティスでも

ヨガでも

色々なエクササイズで

重宝されている

 

『ブリッジ』

 

全身を動かせるムーブメントのため

大きな効果が期待できる!

 

・・・反面

「何をしているのかわからない!」

 

という声も多い

実は難しいムーブメントです。

 

今回は

腰とお尻の動きと

お腹の支えに意識して動かすブリッジ

のムーブメントをご紹介します。

 

 

地面に対して

どのように動かすか

チカラを入れるか

を意識すると

 

わかりやすくて

効果的ですよ!

 

高い評価とコメントを
お願いいたします(*^^*)

 

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