ピラティス
ヨガ
ストレッチ
マッサージ
整体
鍼灸
温泉
ナントカ療法

 

これら全てに
共通している事があります。

 

ぜ〜〜んぶカラダへの”刺激”です!!

 

自分で刺激をするのか
他人に刺激してもらうのか
環境から刺激を受けるのか

 

方法が違うだけで
カラダに対して
”刺激”をしているんです。

刺激をすると
カラダが”反応”します。

 

そしてカラダの”反応”には
個人差があります。

 

個人差には
普段の生活習慣はもちろん
年齢や性別もあるかもしれません。

 

そして”刺激”に対する
カラダの”反応”を”効果”
といいます。

 

筋肉が強くなる
筋肉が緩んで関節が柔らかくなる
体力がつく
気持ちが良くなるetc…

 

これらの”反応”を
良い”効果”として
表現されていますが

筋肉痛が辛い・・・
疲れた・・・
心臓がバクバクする・・・
etc…

 

など、一見すると
マイナスに感じる”反応”も
ちゃんとした”効果”なんです。

 

単純に”反応””効果”
良し悪しではなく

 

なぜそのような”反応”したのか。
どのような”効果”を望んでいるのか?

を明確にして
しっかりと”効果”を検証していくと

 

どのような”刺激”をしたら良いのか
が判断できますよね。

 

自分で判断ができない場合には
専門家に頼ってくださいね。

 

私も理学療法士として
判断のお手伝いをさせていただきますよ。

 

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