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痛みを健康へのチャンスに変えるブログ 

 

6つに割れたお腹、
カッコいいですね〜!!

割れた腹筋は
「腹直筋」
といいます。

お腹をガッチリ固めて
外側からカラダを支えます。

 

外側を固める
鎧の筋肉です。

 

なので・・・

 

日常生活に
活かしやすい筋肉ではありません!!

 

カラダの内側で
支え、動くのは

 

「腹斜筋」

「腹横筋」

安定を創り
動きをコントロールし

 

カラダの土台となります!

 

この2つの筋肉を鍛えるのは
地味なぶん

 

実にシンプル!!

 

カラダの重さ(自重)を使った
小さい動きで
しっかりと鍛えられます。

見た目が派手な
腹直筋も良いですが

 

縁の下の力持ち
腹斜筋・腹横筋を
しっかり整えると

 

腰痛を改善することができますよ。

 

身近な幸せから健康を考える
BODY MAKE Studio 創 

 

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