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痛みを健康へのチャンスに変えるブログ 

 

四つ葉さん:(以下:四)

先日姿勢の話をしたじゃないですか。

あれから

周りの人の姿勢が

やたら気になるようになったんですよ。

 

福田:(以下 福:)

え?そんな話したっけ?

そんなことより

今読んでるこの『PTAグランパ!』

って面白いよ!!

なんか今の俺の状況にすごく似てる・・・

 

四:

なんてこと言ってるんですか!!

今日は『良い姿勢の作り方』について

話をする予定でしょう!!

 

福:そんなに怒らんでも・・・

そうでした、そうでした。

じゃぁ、はいこの写真を見てちょうだいな。

 

 

四:

すごい変化してますね!!

 

福:

ね?こうすればいいの!!

ハイ、以上、終わり。

さぁ続き読も。

 

四:

本を読むな!ちゃんと説明しろ!!

 

福:

はい、すみません。。。

この写真を見てください。

 

姿勢を良くする基本は

・つま先で支える

・お腹、腰、お尻で支える

・肩のチカラを抜く

 

簡単にいうと

カラダの土台を創って

余計なチカラを抜く

ってことやね。

 

四:

なるほど。

そのために必要な筋肉が

・腹斜筋

・大臀筋

・前脛骨筋

なんですね

 

福:

そうそう、

すると普段から姿勢が良くなって

 

 

・クビ、肩の痛みの解消、予防

・腰痛の解消、予防

・膝の痛みの解消、予防

もできちゃう。

 

四:

姿勢が良くなって

痛みとか不調も解消するって

スゴイですね。

 

福:

そもそも

カラダの状態や使い方が良ければ

姿勢も良いし

痛いや不調も起きない

よね。

 

四:

言われてみれば

姿勢が悪いのに

体調が良いっていうのは

あまり考えられないですね。

 

福:

ね、前回言った

今の姿勢はカラダの”すべて”が現れている

ってそういうこと。

 

四:

ちゃんと覚えてるんじゃないですか!!

 

 

 

カラダに負担をかけて痛みを創る姿勢

カラダに負担をかけず痛みを解消する姿勢

 

普段のカラダの姿勢や使い方が

今のあなたのカラダに現れています。

 

もしあなたが不調で悩んでいたら

普段の姿勢から見直してみませんか。

 

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福田:

理学療法士

セラピューティックピラティス  マスター

小学校のPTA会長をやってます

 

四つ葉:

アシスタント

PTAのでは広報委員をしていた

 

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痛みを健康へのチャンスに変える理学療法士

福田 理

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