オリジナルピラティス|茨城県つくば市のBODY MAKE studio 創

会員様の声

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先生に脚の角度を調整してもらうと、
ガツンとお腹にはいります!!Y.H様 41歳 事務職

●お悩みや不調がどのように改善・変化しましたか?
  ★悩みや不調について:肩・腰のゆがみ、痛み。運動不足で身体が重い。
  ★改善や変化について:肩甲骨を動かすことで、肩の不調が感じなくなりました!!

  ★こんな方に:急激な身体の変化を求めるよりは、じっくりと時間をかけて身体を整えたい方
  ★インナーマッスルや骨の動きを意識した動きで、自分の身体の動かしづらい場所を見つけ、歪みのない身体を目指して一緒にがんばりましょう!!

普段の生活にも取り入れたいです

今回のプライベートレッスンは
肩こりと腰痛(腰椎すべり症)でお悩みのA様(20代 女性)
クビの筋肉の緊張だけでなく
背骨の動き、特に胸部が
低下していました。

クビの筋肉の緊張を
徒手療法で緩めた後

肩甲骨と背骨の動きを促進するムーブメント(動き)を
徒手によるサポートを加えて
丁寧に行いました。

普段の生活の中での
緊張した肩の筋肉の緩め方や
肩甲骨の動かし方もお伝えしました。

レッスン前

レッスン後
背骨が伸びて
姿勢が良くなりましたね!!

肩の痛みも軽減しました。
「どこの筋肉が張っているのかなど、
丁寧におしえていただけて良かった」
「普段の生活でも取り入れていきたいです」

腰の痛みがなくなった。自分と向き合える貴重な時間 M.T様 50代 事務職

週1〜2回参加

●キッカケ(動機)を教えてください
  体のあちこちに不調が出てきて、このままではいけない、何かを始めなければと思ったため

●お悩みや不調がどのように改善・変化しましたか?
  ★悩みや不調について・・・気付いてみれば、症状が軽くなっている
  ★改善や変化について・・・1回のレッスンでは変化は感じないのですが、長いスパンでゆるやかに変わっている


腰痛があり、頚部〜背部の筋緊張が高かったM様
五十肩も既往歴にあり
肩甲骨の運動性、可動性も低下していました。
背骨の動きと肩甲骨の動きを中心に
サポートしながらレッスンを行っています。

背中の緊張は残っているものの
腰痛はなくなりました!!

●どのような方にオススメですか?
  ★こんな方に・・・誰にでも来る老化を遅らせたい方。逆に若返りたい方
  ★自分の体と向き合うことのできる貴重な時間です。1つ1つのゆっくりとした動きが少しずつ自分を変えてくれます。

猫背が改善しヒザの痛みも軽減しました 
K.A様 40代 事務職

レッスン参加:週1〜2回

●キッカケ(動機)を教えてください
  猫背、ヒザの痛みを改善したくてネットで検索したところ
  理学療法士の方がインストラクターなので

●お悩みや不調がどのように改善・変化しましたか?
  ★悩みや不調について・・・猫背・ヒザの痛み
  ★改善や変化について・・・猫背はかなり改善した。普段の生活の中でヒザの痛みを感じる事が少なくなった。


膝だけでなく右の股関節にも痛みがあったA様
背骨と股関節のバランスを整えることを意識して
レッスンにご参加いただきました。
右股関節は内転筋の筋力低下もみられました。
プライベートレッスンも参加され
頚部を徒手療法でサポートを行いながら
低くなっていた背骨と股関節の運動性と可動域のバランスを
整えていきました。

●どのような方にオススメですか?
  ★こんな方に・・・本気で身体の不調を改善したいと思っている方
  ★時間はかかるが、細々でも続けていれば必ず改善します!!

徒手によるサポートと背骨の運動で頚の緊張がとれて姿勢もスッキリ

H29.3.9

今回のパーソナルレッスンは
”プロフェッショナルウォーキングコーディネーター”
”ミセスグランプリファイナリスト”
井野めぐみさんが
ご参加くださいました。

インストラクターでもある
井野さんの動きは
とてもスムーズですが。。。

頚部に緊張があり
若干あごが引けていました。

頚部に徒手療法のサポートを加えて
背骨の動きを
誘導するムーブメント(動き)を
中心に行いました。

顔が引き上がり
まっすぐ前を向く姿勢になりましたね!!

下半身からお腹・腰で支え
上半身をリラックスするだけで
キレイな姿勢になります。

「とても有意義であっというまの時間でした」
「頚がすごく楽になりました」

今後、井野さんのウォーキングと
コラボも企画中です!!
ご期待くださいね。

小泉紀子 様

voice1
 
以前は長時間座っていると腰が固まった感じがありましたが、今は腰痛や腰のだるさを感じにくい身体になりました。レッスンが午前から午後まであり、仕事上がりでも利用できるのですごく助かります。静かで鏡もなく動きに集中しやすいところもすごくいいです。

若松みどり 様

voice2
 
足が軽くなって、前によく出るようになり、安定してしっかり歩けるようになりました。
また、股関節や膝関節が滑らかになり、可動域が広がりました。
少人数だから、ゆったり落ち着いてできるし、マット無料貸し出しなので、レッスン時の持参物が少なくて済むので、助かります。

皆さんのお悩みが解消しています。

一日中立ちっぱなしなので腰や膝の痛みがひどい。
腹筋・背筋があまりないので、インナーマッスルを鍛えたい。

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腰痛がなくなって、横腹が締まった。
身体をメンテナンスしているという意識がみにつく。
(大石 洋子様 介護職 40代 H26・3入会)

 

 

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仕事柄、立っている時間が多いが
腰痛になる事がなくなった。
腹部のインナーマッスルが鍛えられている。
(佐久 真智子様 会社員 50代 H28・9入会)

 

 



昔から猫背がひどく、姿勢が悪いとよく言われる。

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姿勢が良くなり”背中が引き締まった!!”
と言われるようになりました。

(A.S様 事務職 40代 H27・10入会)

 



とにかく冷え性なので、寒いところが苦手。

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冷え症が1年ごとにやわらいでいるイメージがあって
エアコンにも耐えられる身体になってきた。
(J.D様 50代 事務職 H24・5入会)

 

 

 



老化防止、健康維持のために、適度な運動をしていたい。

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img_0873肩と股関節の動きが良くなった。
無理することなく続けられる運動なのでとても気に入っています。
毎年の健康診断も良くなっている。

(吉岡 鞠子様 筑波山江戸家女将 60代 H24・4入会)

 

 



毎日デスクワークで首や肩が凝り固まっていて、ときどき頭痛がする。

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首・肩のこりや痛みが減った。
コリだしても、レッスンに参加したらすぐほぐれるようになった。
またこらない姿勢を心がけるようになった。

(S.M様 インストラクター 40代 H26・9入会)

体験レッスンの申込みはこちら TEL 029-875-5644 6:30 〜 22:00(年中無休)

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