運動やダイエット、
早く結果が欲しいのに
なかなか変わらない。。。

その理由を
プライベートレッスンを受講されている
海老原様との実際のメールから
ご紹介します。

海老原様は
以前グループレッスンに参加なさっていましたが
妊娠・出産を経てしばらくお休みされていました。

妊娠中から出産後にかけて腰痛がひどくなってしまい
現在プライベートレッスンにご参加いただいています。

海老原様からのメールを
アシスタントの本橋さんに代読してもらいます。

アシスタント 本橋さん
ー海老原様 2017.11.22ー
福田先生、こんにちは。

腰は、教えていただいた姿勢を意識したり、
痛み、重だるさを感じたら、
寝転がってお腹に力入れながら

左右に倒したりして、
動かすようにしています。
動かすと不思議と痛みが軽くなります!

若干筋肉痛になりましたが、
レッスンを受ける前に比べると、
腰の痛みが全く違います!

理学療法士 福田
海老原様、こんにちは。

効果が出ているようで
良かったです。

セルフケアや
カラダの使い方のイメージ
大切になさってくださいね。

 

 

アシスタント 本橋さん
ー海老原様 2017.12.5ー
福田先生、こんにちは。
1回目より、筋肉痛も辛くなく、
体を動かすのが億劫にならなくなりました。

天気のよい日は、
あれもしたいこれもしたいと
思うようになりました!

でも、一昨日辺りから腰の張りを強く感じるようになり、
昨日はレッスンを始めてからなかった
腰の骨の辺りに「ビリッ!」とする痛みが何度かあり、

ちょっとまた身構えてしまっています…
毎日、張りを感じたらトレーニングしたり、
立つ、歩く時はお腹とお尻に力を入れて意識してます。

トレーニングのフォームが崩れてきたのかな…?
と思ったりしてますが何だろう??
という感じです。

動くのが辛くないので調子こいて動きすぎた?
やはり、始めたばかりだから
まだ様子みながら生活した方がいいのでしょうか?

理学療法士 福田
海老原様
こんにちは。

気持ちに変化が出てきたこと
とても良いことですね!!
気持ちと一緒にカラダも変化されていますね!

脳やカラダは
変化を嫌います。

今の海老原さんは
脳やカラダが変化を嫌っている状態です。
もとに戻ろうとしているんですね。

せっかく前に向いている気持ちを
カラダに合わせるのではなく
カラダを気持ちに合わせてください

痛みやその変化を意識して
基本のトレーニングをゆっくり行ってください。
『カタチ』ではなく、『感覚』を大切にしてくださいね

今が痛み知らずのカラダに変わる
チャンスですよ!

質問がありましたら
遠慮なくご連絡下さい。

それでは。

 

 

アシスタント 本橋さん
ー海老原様 2017.12.5ー
脳と身体は変化を嫌うんですね・・・
変化したいのに身体はすんなり従ってくれないなんて・・・

ピリッとした痛みは、あまり気にしないで
今まで通り怖がらないで
トレーニングしていこうと思います。

感覚を大事に・・・了解しました。
また何かあったら、
相談させて下さい。

理学療法士 福田
海老原様

極端な変化を嫌うことを
「恒常性」
と言います。
例えば体温ですね。

カラダを守るための
大切なシステムなのですが

感情の都合の良いや悪いは
関係ないんですね。
”今”の現状を変えたがらないんです。。。

海老原さんにとって
大切な時ですよ!
変化を楽しんでくださいね。

何かありましたら
遠慮なくご連絡くださいね。

 

 

『恒常性』(ホメオスタシス)は
あなたの感情や感覚の都合は
関係ありません!

 

 

カラダや気持ちを変化させようとすることは
今の「当たり前」の状態を
次の「当たり前」に変化させることです。

 

 

苦しいし、大変だけど、
一番面白い時でもありますね。

 

 

当たり前が変われば
今度は『恒常性』が
あなたの味方をしてくれますよ!

 

 

今回の内容は
いかがでしたか?
ご感想やご意見を頂けますと
次回への意欲となります。
ぜひ、メッセージをくださいね。

 

 

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理学療法士 福田 理 BODY MAKE Studio 創