【夜寝れないほど痛くて、毎日接骨院に➡ぐっすり寝れるようになった】

カジュアルピラティスプライベートレッスンを受講された
K.M様 (女性 60代 公務員)

『レッスン前のお悩み』は
□昨年冬より背中の痛みが強くなり夜眠れなくなる。
□整形外科や内科に通院するが、主な診断はつかず。
□接骨院に毎日通院していた。

背中が丸くなっていて
筋肉の緊張が高く
背骨の動きも低くなっていました。

肩の緊張も高いため
手も上がりませんでした。

K.M様のレッスンは
お腹(腹斜筋)を意識した
ムーブメント(使い方・動き方)を中心に
背骨(クビ〜腰)の動き・柔軟性を
改善していきました。

お伝えしたセルフケアや
カラダの使い方・意識の仕方を
自宅で、しっかりと
行っていただけたとのこと。

スタジオのレッスンだけで終わらせるのではなく
身につけていただいた
カラダの使い方を
普段の生活に活かせると
カラダがしっかりと変化していきます。

『レッスン内容のご感想』
ハードな運動はできないので、ゆっくりとした運動で良かった。
家に帰っても、運動の反動がなかった。
TVや本等、観ながら行う運動はかえってカラダがかたくなっていた。

3ヶ月、6回のレッスンで
緊張していた背中が緩み
背骨の動きが大きくなり
肩の動かし方がスムーズになりました。

姿勢が伸びて
手も高く上がるようになりましたね。

『レッスン後のご感想』
□背中が軽くなって、痛みがなくなった
□力の抜き方がわかった
□自分の緊張を初めて感じた
□硬くなっていたところが、ゆっくりと無理なく伸びた
本当に気持ち良いレッスンで、
カラダが変わっていくことを感じた。
夜ぐっすり寝れるようになりました。

ゆるめる×締める×動かす
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