前回、肩(肩甲上腕)関節と肩甲骨の
違いについて紹介しました。

今回は
肩甲骨の動きと、効果的な肩こり体操について
紹介しますね。


肩甲骨

理学療法士 福田
肩甲骨は背中についている三角形の骨です。
背中ですよ!
アシスタント 本橋さん
ずいぶん背中を強調しますね?
理学療法士 福田
クビの後ろや肩ではなく
背中にあるイメージにすると動かしやすいんです

 

 


肩甲骨の動き

アシスタント 本橋さん
この矢印はなんですか?
理学療法士 福田
いろいろな方向に動きそうな肩甲骨ですが
筋肉つき方で、この6方向に定義されています
理学療法士 福田
この6方向に肩甲骨を動かせば
肩こりの筋肉がほぐれますよ!
アシスタント 本橋さん
さっそくやってみます!

 

 


アシスタント 本橋さん
けっこう難しいですね!
理学療法士 福田
カラダを想い通りに動かすには
カラダを知ることと練習が必要なんです

 

 

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アシスタント 本橋さん
簡単にできる運動はありませんか?
理学療法士 福田
単刀直入な質問ですね!
この運動がオススメですよ!

 

 


理学療法士 福田
ポイントは肘を大きく回してくださいね。
アシスタント 本橋さん
肩甲骨が動いてる感じがわかりますね!
理学療法士 福田
この運動はセミナーで詳しく説明していますよ。

 

 

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