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「肩周りが楽になった〜」
「久しぶりに運動して気持ちよかった!!」
「明日から自分でもできる!!」

つくば市役所 健康講座
”凝ったカラダと心をほぐすピラティス講座”ご報告
つくば市役所の健康講座に
出張レッスンの機会をいただきました。
Therapeutic Pilates(セラピューティックピラティス)
出張講座では。。。
首や腰の緊張を和らげる
イスに坐ってのムーブメント。
背骨から肩甲骨まで
ゆっくり大きく動かし
気持ちよく伸ばしていきます。
シンプルな動きなので
職場でも自宅でもできる
ムーブメントです。
身体の基本、下半身の土台づくり。
マットに寝転んでのムーブメントで
お腹やお尻の筋力アップを中心に。
さらに
上半身のストレッチと組み合わせたムーブメントで
全身のバランスも整えます。
参加してくださった皆さんに
ご自身の身体と向き合う時間を
楽しんでいただきました。
BODY MAKE Studio 創
では
企業の福利厚生
学校の家庭教育学級
趣味のサークル
など
イベントでの出張レッスンも行っております。
ご興味をお持ちの方は
詳細を相談に応じますので
まずは気兼ねなく
お問い合わせください。
BODY MAKE Studio 創
代表 福田 理(理学療法士)
029-875-5644
hftnw874@yahoo.co.jp