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ピラティスのレッスンが
筋トレだけの
キッツイだけと思ってませんか?

BODY MAKE Studio 創の
Therapeutic Pilates(セラピューティックピラティス)
では
ストレッチもとりいれて
背骨や股関節、肩甲骨周辺をしっかりと
伸ばしていきます。

夜のレッスンでは
最後に
畳の上で全身の力を抜いて
気持ちも身体も落ち着けていく
自律神経調整法を行なっています。

わずか数分の時間ですが
寝てしまう方もちらほら。。。

一日の身体の疲れを
動くことで解消して
こゝろの疲れを
落ち着いて癒します。