3月のワークショップは、
「体幹のストレッチ」です。
唐沢が担当させていただきます。

体幹を中心に、ストレッチの理解を深め、
身体の構造(骨や筋肉)を意識して、
特に背骨とその周りの筋肉をストレッチによりほぐしていきます。
ストレッチの理解と実践を普段のレッスンにも活かしてください。

★日時:
3月19日(土) 11:00 -12:30

★会場:海鮮や辰海2F つくば市松野木99-34
※いつものワークショップと場所や時間が異なります。
ワークショップ後に、近くのエレガンスにて、
スタジオ創の昼食会が開催されますので、是非そちらもご参加ください。

★内容:
◎ストレッチとは?
(解説と質疑応答)30分
・ストレッチの効用(肩凝りの緩和、怪我の予防など)
・ストレッチの種類(静的・動的ストレッチなど)
・効果的なストレッチの方法

◎身体の構造(骨と筋肉)を意識しながらストレッチの実技 25分

◎動きながらのストレッチの実技 25分
・普段のレッスンの動きをストレッチを意識して行ってみよう
(ブリッジ、うつ伏せ、立位での動きなど)

★料金: 2,000円/回
★定員: 5名

◉参加をご希望の方は、事前に予約をお願いします。
(今回は会員さまのみ、ご参加を受け付けます。)

◉料金は予約受付時に申し受けますが、電話やメールでの
ご予約については開催当日のお支払いでも結構です。

◉やむを得ず予約をキャンセルなさる場合には、
お早めにご連絡くださいますようお願いします。
お支払い済の料金については、前日までにご連絡いただいた場合には
全額返金します。

◉何かご不明の点、あるいはご希望などありましたら、
ご遠慮なくスタジオまでお申し出ください。

ご予約・お問い合わせ
BODY MAKE Studio 創
電話  029−875−5644
メール okonaiyabin@i.softbank.jp
〒305-0045
茨城県つくば市梅園2-17-4 2F