【目的が変われば、動かし方が変わる』

ピラティスやヨガでも
使われるムーブメント(動き)の代表格
”プリッジ”

クビや胸の筋緊張を和らげる目的で行うなら
クビや胸の動かし方や力の抜き方に
意識を向けます。

お腹やお尻(大臀筋)を締める目的で行うなら
しっかりと脚を踏ん張り
お腹やお尻(大臀筋)を締めることに
意識を向けます。

ムーブメント(動き)は同じでも
『目的』が違えば
「意識する場所」も「動かし方」も
違ってきます。

せっかくのカラダと向き合う時間、
『目的』に最適な
「動かし方」
を知っていれば有意義になりますね(*^^*)

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