支える×ゆるめる×動かす
痛み知らずのカラダを創る
カジュアルピラティス

 

お悩み・テーマ別セミナー
【腰痛改善(お腹・股関節)編】

 


 

 

□こんな方にオススメです

『職場の方々。腰痛持ちが多いので。』
(M.O様 看護師 30代 女性)
お仕事で、腰痛に悩んでいる方に。

 

 

『ふだんのグループレッスンを充実したものにしたい人。』
(Y.N様 教員 30代 女性)

『レッスンに通っている方々、すべて。』
(J.D様 研究所職員 50代 女性)

『まずはレッスンをしてる人に!』
(M.Y様 旅館女将 70代 女性)
既にピラティスやヨガのレッスンに通っている方に。
レッスンの効果が格段に向上しますよ!

 

 

『姿勢が悪く、筋肉が少ない方。』
(塩見 佐枝子様 フィットネスインストラクター 40代 女性)
ご自身の身体の不調の原因に心当たりのある方に。

 

 

□セミナー内容の紹介

 

腰痛の改善・予防のために
とても重要な
「腹斜筋」と「大臀筋」

 

 

♪まずはアタマで理解してください♪

 


カラダの土台「腹斜筋」の役割

 

 


キレイな姿勢に不可欠な「大臀筋」の役割

 

 

知っているだけで腰痛が解消できる
「腹斜筋」と「大臀筋」の
切っても切れない大切な関係をお話します。

 

 

♬大切なのはカラダで納得すること♬

 

腹斜筋の位置を確認して
[力を入れる感覚]を
体験してください。

 

 

この[感覚]がわかると
腰痛の改善と予防が
効果的になりますよ♩

 

 

大臀筋を使うには腹斜筋が絶対必要不可欠。

 

 

実感すると
カラダの仕組みが
頭とカラダでわかります!

 

 

□セミナーを受けていかがでしたか?

 

【塩見 佐枝子様】
・体の使い方がよくわかりました。
・目的に合わせた使い方をすることの大切さを
 教えていただきました。
・腹斜筋が弱いので、お家でやってみます。

 

【Y.N様】
・全体を考えることが大切だと改めて思いました。
・腰痛がなくてもためになります。
・横向きを定期的にチェックしていただかないと、
 自分のイメージと実際が違っているものだと
 思いました。(横向きに限らないですが・・・)

 

【M.O様】
・レッスンの動きでよく理解できてなかった
 ことがつながった!
・おなかの土台がないと、
 他の部分も動かしづらいことを実感。
・できてると思ってたことが、
 中途半端だったが、ちょっとの修正で、
 ビックリするほど変わった。

 

【J.D様】
・自分が動けているかどうか確認できた。
・他の参加者を見て理解できることがあった。
・自分の姿を客観的に見てもらえたことが良かった。

 

 

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